本日は肩のトレーニングを行いました。種目は、１種目 バーベルショルダープレス ２０kg×１０回 ３０kg×５回 ４０kg×３回 ５５kg×２回（メインですが、今回は高重量低レップでやりました） ４８.５kg×７回2種目 シーテッドダンベルショルダープレス １５kg×…

初めまして。 夜勤の筋トレ男子と言います。本日からブログを始めることになりましたので、どうぞよろしくお願いします。アニメやゲーム筋トレに関することなどをたらたらと綴っていきたいと思います。筋トレに関しては、Youtubeにて自身の筋トレ動画を公開…